de Groei-tuin
Automatisch schrijven
Een ochtendpraktijk: doe dit vlak na het ontwaken, voor de dag begint.
Wat is het?
Automatisch schrijven is een schrijftechniek die je toelaat om voorbij je denkgeest te gaan. Vlak na het ontwaken is je bewuste denken nog niet op volle toeren. Die korte periode, voor de dag echt begint en de gedachten zich opstapelen, is een uniek venster naar je binnenwereld.
In die tussenruimte pak je een pen en begin je te schrijven. Niet nadenken over wat je schrijft. Niet corrigeren. Niet herlezen. Gewoon schrijven wat er komt. De zinnen hoeven grammaticaal niet te kloppen en het handschrift hoeft niet mooi te zijn. Het is enkel voor jouw ogen bestemd.
De eerste zinnen voelen misschien geforceerd aan. Dat is normaal. Je denkgeest probeert nog de controle te nemen. Maar na enkele zinnen gebeurt er iets: je hand neemt over. Woorden verschijnen zonder dat je ze bewust kiest. Inzichten, gevoelens, beelden komen naar boven op een manier die met je wakkere denkgeest veel moeilijker te bereiken is.
Wat brengt het?
We dragen allemaal vragen met ons mee. Vragen over ons leven, onze keuzes, onze richting. We zoeken antwoorden vaak buiten onszelf, terwijl de diepste helderheid van binnenuit komt. Automatisch schrijven opent een rechtstreekse verbinding met die binnenwereld. Niet om kant-en-klare antwoorden te krijgen, wel om meer duidelijkheid te vinden. Dat is een subtiel maar belangrijk verschil. Duidelijkheid voelt niet als een oplossing, ze voelt als ruimte. Als iets dat losser wordt vanbinnen.
Hoe doe je het?
Leg vanavond al een schrift en een pen klaar naast je bed. Schrijf voor je gaat slapen een vraag op waar je de volgende ochtend meer duidelijkheid over wil. Niet een antwoord, wel meer duidelijkheid. Laat de vraag dan los. Je binnenwereld werkt verder terwijl je slaapt.
Morgenochtend, nog voor je opstaat, nog voor je telefoon checkt of koffie zet, ga rechtop zitten, open je schrift en begin te schrijven. Schrijf wat er komt. Een gevoel. Een zin. Een beeld. Een vraag. Het mag onsamenhangend zijn. Het mag raar klinken. Het mag nergens op slaan.
Schrijf minstens één volledige pagina zonder te stoppen. Herlees niet tijdens het schrijven en corrigeer niet. Oordeel niet over wat er komt en stop niet omdat het “nergens op slaat.”
Wat doe je met het resultaat?
Daarna mag je herlezen, met zachte nieuwsgierigheid. Niet om te analyseren, wel om te zien wat er wil gezien worden. Misschien herken je een woord dat terugkomt. Misschien verrast iets je. Misschien lijkt het op het eerste gezicht nergens op te slaan en voelt er toch iets anders aan dan voor je begon. Vertrouw dat gevoel.
Wat er komt, is wat er is. Vertrouw het.
Een laatste woord
Deze oefening is er wanneer je ze nodig hebt. Zo vaak of zo weinig als je wil, zolang het met vreugde gebeurt.
Dit was poort 1
Zo ziet elke poort eruit: wat het is, wat het brengt, en precies hoe je het doet. Er wachten er nog zestien — schrijven, mediteren, ademen, affirmaties, ho'oponopono en gronden — in tekst en ingesproken, op jouw tempo. Je koopt het één keer en houdt het voor altijd.
Bekijk eerst alle zeventien poorten · € 88 eenmalig · 7 dagen bedenktijd